Обновление моей графики

Это JavaDocs довольно хорошо объясняет его использование, так что вот пример.

public class GTest extends JFrame implements ActionListener {
    private Color textColor = Color.BLACK;
    private Random random = new Random();

    @Override
    public void paint(Graphics g) {
        super.paint(g);
        g.setColor(textColor);
        g.drawString("[Game goes here]", 100, 150);
    }

    @Override
    public void actionPerformed(ActionEvent e) {
        textColor = new Color(random.nextInt(0x00ffffff));
        repaint();
    }

    public GTest() {
        setSize(Toolkit.getDefaultToolkit().getScreenSize().width / 3,
                Toolkit.getDefaultToolkit().getScreenSize().width / 3 + 50);
        setDefaultCloseOperation(EXIT_ON_CLOSE);

        Timer timer = new Timer(500, this);
        timer.setInitialDelay(0);
        timer.start();

        setVisible(true);
    }

    public static void main(String[] args) {
        GTest myWindow = new GTest();
    }
}

Это снова ваш класс GTest, но на этот раз цвет текста автоматически меняется каждые 0,5 секунды.

Обратите внимание на два основных изменения:

1. Конструктор теперь устанавливает новый экземпляр Timer без начальной задержки, период 500 мс, а его прослушиватель настроен на this. Это означает, что этот сконструированный экземпляр будет прослушивать тики этого таймера.
2. Для этого нам нужно было реализовать интерфейс ActionListener. Это заставляет нас написать метод actionPerformed(), который вызывается каждый раз, когда тикает таймер. В этом методе мы меняем цвет текста на случайный и вызываем repaint(), который впоследствии вызывает наш метод paint() и записывает текст.

P.S. Вам не нужно каждый раз dispose() выполнять Graphics объект. На самом деле это также сказано в его JavaDoc (подчеркните мое):

Графические объекты, которые предоставляются в качестве аргументов методам paint() и update() компонентов, автоматически освобождаются системой при возвращении этих методов. Для повышения эффективности программисты должны вызывать dispose() после завершения использования объекта Graphics, только если он был создан непосредственно из компонента или другого объекта Graphics.