Вставьте несколько строк в несколько таблиц без повторения INSERT INTO

Мне дали набор данных в EXCEL (600+ строк), которые мне нужно вставить в 3 разные таблицы (Членство, Учетная запись, Участник). Данные выглядят примерно так:

ID    FirstName    LastName    DOB        Account_Type  Status    Participant_Code    Participant_Type
1     John         Smith       5/5/1960   Gold          Active    002                 A
2     Hello        World       4/9/1975   Platinum      Inactive  002                 A
.
.
.
600

Мне необходимо:

INSERT INTO Membership (ID, FirstName, LastName, DOB)
VALUES (1, 'John', 'Smith', '5/5/1960')

INSERT INTO Membership (ID, FirstName, LastName, DOB)
VALUES (2, 'Hello", 'World", '4/9/1975')

INSERT INTO Account(ID, Type, Effective_Date, Status)
VALUES (1, 'Gold', GetDate(), 'Active')

INSERT INTO Account(ID, Type, Effective_Date, Status)
VALUES (2, 'Platinum', GetDate(), 'Inactive')

INSERT INTO Participant(ID, Code, Type)
VALUES (1, 002, 'A')

INSERT INTO Participant(ID, Code, Type)
VALUES (2, 002, 'A')

Я не хочу повторять оператор 600 * 3 INSERT. Каковы мои варианты?

Редактировать: извините, забыл упомянуть - массовая вставка невозможна из-за ограничений на моей рабочей станции.

Обновление: Донал предоставил мне хорошую отправную точку. Несмотря на то, что мне по-прежнему нужно более 600 операторов INSERT, с помощью Донала, по крайней мере, мне не нужно писать операторы самому. Кроме того, я изменил свой код, чтобы сделать его более эффективным:

Во-первых, я CREATE and INSERT эти 600 строк во временную таблицу.

CREATE TABLE #temp_table (
ID               INT,
FirstName        VARCHAR(50),
LastName         VARCHAR(50),
DOB              DATE,
Account_Type     VARCHAR(10),
Status           VARCHAR(8),
Participant_Code CHAR(3),
Participant_Type CHAR(1)
)

INSERT INTO #temp_table (1, 'John', 'Smith, '5/5/1960', 'Gold', 'Active', '002', 'A')
.
.
so on

Затем для конкретной таблицы я могу просто использовать оператор INSERT INTO... SELECT

INSERT INTO Membership
SELECT ID, FirstName, LastName, DOB FROM #temp_table

INSERT INTO Account
SELECT ID, Account_Type, Status, GetDate() FROM #temp_table

INSERT INTO Participant
SELECT ID, Participant_Code, participant_type FROM #temp_table