Вмъкнете множество редове в множество таблици, без да повтаряте INSERT INTO

Получих набор от данни в EXCEL (600+ реда), които трябва да вмъкна в 3 различни таблици (членство, акаунт, участник). Данните изглеждат по следния начин:

ID    FirstName    LastName    DOB        Account_Type  Status    Participant_Code    Participant_Type
1     John         Smith       5/5/1960   Gold          Active    002                 A
2     Hello        World       4/9/1975   Platinum      Inactive  002                 A
.
.
.
600

Трябва да:

INSERT INTO Membership (ID, FirstName, LastName, DOB)
VALUES (1, 'John', 'Smith', '5/5/1960')

INSERT INTO Membership (ID, FirstName, LastName, DOB)
VALUES (2, 'Hello", 'World", '4/9/1975')

INSERT INTO Account(ID, Type, Effective_Date, Status)
VALUES (1, 'Gold', GetDate(), 'Active')

INSERT INTO Account(ID, Type, Effective_Date, Status)
VALUES (2, 'Platinum', GetDate(), 'Inactive')

INSERT INTO Participant(ID, Code, Type)
VALUES (1, 002, 'A')

INSERT INTO Participant(ID, Code, Type)
VALUES (2, 002, 'A')

Не искам да повтарям 600 * 3 INSERT изявление. Какви са моите възможности?

Редактиране: Съжалявам, забравих да спомена - Груповото вмъкване не е опция поради ограничението на моята работна станция.

Актуализация: Донал ми даде добра отправна точка. Въпреки че все още имам нужда от 600+ оператора INSERT, с помощта на Donal, поне не трябва да пиша израза сам. Освен това промених кода си, за да го направя по-ефективен:

Първо, аз CREATE and INSERT тези 600 реда във временна таблица.

CREATE TABLE #temp_table (
ID               INT,
FirstName        VARCHAR(50),
LastName         VARCHAR(50),
DOB              DATE,
Account_Type     VARCHAR(10),
Status           VARCHAR(8),
Participant_Code CHAR(3),
Participant_Type CHAR(1)
)

INSERT INTO #temp_table (1, 'John', 'Smith, '5/5/1960', 'Gold', 'Active', '002', 'A')
.
.
so on

След това за конкретната таблица мога просто да използвам оператора INSERT INTO... SELECT

INSERT INTO Membership
SELECT ID, FirstName, LastName, DOB FROM #temp_table

INSERT INTO Account
SELECT ID, Account_Type, Status, GetDate() FROM #temp_table

INSERT INTO Participant
SELECT ID, Participant_Code, participant_type FROM #temp_table